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四季季节变化，养生法则同样改变。现在正处于夏末秋初，是健脾养脾最佳的时机。而在五臟中，脾也是起著媒介作用的重要器官，脾调养好了，对于其它臟器都有著诸多裨益，因而对人体的健康起著至关重要的作用。人的生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水穀精微，故称脾胃为气血生化之源， 脾消化饮食，把饮食的精华运输全身，所以说脾是“后天之本”。 　　

脾对于肺也很重要。脾气主升，把饮食中的精气、津液上输于肺，然后再输布于其它臟腑以化生血气。由脾虚影响到肺时，可见食少、懒言、咳嗽、腹胀、面色苍白、以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变等症。健脾的食物有：胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、猪肚等。