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        夏季养生，8 个常识教你轻松过夏

小编希望《夏季养生，8 个常识教你轻松过夏》这篇文章对您有所帮助。文章导读：在
炎热的夏季，由于温度过高，很多人经常会感到胸闷烦躁，厌食口干等症状。那么我们
应该如何做好夏季养生的事宜呢？让小编来告诉你 8 个常识
在炎热的夏季，由于温度过高，很多人经常会感到胸闷烦躁，厌食口干等症状。那么
我们应该如何做好夏季养生的事宜呢？让小编来告诉你 8 个常识轻松过夏和夏季养生食
谱有哪些吧！
夏季养生小常识
一、夏季失水多，应多喝水
多喝点水，特别是温水，每天至少要喝 7 至 8 杯白开水。因为身体要随时保持水分和
补充水分，水一直都在人体内起着至关重要的作用，维持着人体的正常生理功能。水是
人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏
季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人
体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
二、应时起居
夏季则宜晚睡早起， ...