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    提升夏日睡眠质量，五大招为你“保驾护航”

小编希望《提升夏日睡眠质量，五大招为你“保驾护航”》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：炎炎夏日，昏昏沉沉，时不时想睡觉，却又睡不安稳？有没有这样的困扰呢？
睡眠质量不好，其实隐藏着很多健康危机，为了您的健康，一起来看一
炎炎夏日，昏昏沉沉，时不时想睡觉，却又睡不安稳？有没有这样的困扰呢？睡眠质
量不好，其实隐藏着很多健康危机，为了您的健康，一起来看一下下面这篇文章吧！
提升夏日睡眠质量 五大招为你保驾护航
睡觉睡不着，小心身体状况也跟着亮红灯！
1 天 24 小时中，光是睡觉时间就占了三分之一，如果连这三分之一的时间都不能好
好休息，长期累积下来，健康肯定亮起红灯...。
好的睡眠品质不但可以让你恢复体力，而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌，相
反地，睡眠品质如果不好，体内的荷尔蒙分泌就会不正常，这时，不仅身材容易变成易
胖体质，皮肤也会跟着越变越差呦！
扣分 1 代谢变慢、食欲增加
在身体里有一种叫做瘦素(leptin) ...