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     夏季养生，从哪三方面入手杜绝亚健康

小编希望《夏季养生，从哪三方面入手杜绝亚健康》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
又到了炎热的夏天，你是否也会像很多人一样，一整个夏天都躲在空调房里，等过完夏
天就会觉得精神萎靡，身体处于严重的亚健康状态，如何做好
又到了炎热的夏天，你是否也会像很多人一样，一整个夏天都躲在空调房里，等过完
夏天就会觉得精神萎靡，身体处于严重的亚健康状态，如何做好夏天养生成为很多人越
来越关心的话题。你知道夏天吃什么或者做什么运动可以养生？下面就让小编带你了解
夏季养生，教你健康过完夏天。
食物养生
一到夏天，因为天气炎热，很多人都没有胃口，每天依靠饮料度日，其实这是非常不
正确的。夏季炎热，身体各方便运行加快，营养流失快，这就需要更多的营养来补充。
所以，除了冷饮外，一定的食物是必不可少的。
要补充足够的蛋白质
这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起
负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加 10%～15 ...