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      怎么减肥不反弹，运动减肥重点计划

小编希望《怎么减肥不反弹，运动减肥重点计划》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
很多朋友都会有这样的困扰，就是不断在增加的体重。为了减肥，有的人可以说是用尽
了各种方法却收效甚微。那么你知道该怎么减肥吗？赶紧来了
很多朋友都会有这样的困扰，就是不断在增加的体重。为了减肥，有的人可以说是用
尽了各种方法却收效甚微。那么你知道该怎么减肥吗？赶紧来了解下吧！
怎么减肥
运动减肥前期准备
1.上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和
一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让身体保持活动的状态。
2.运动前必须要调正良好的行为模式，例如保持充足的睡眠，才不会在下班或中间休
息时提不起劲运动。
3.现在塑身通常是先强调健康保健，再来才会结合运动。因此，调整饮食内容，尽量
不吃高升醣类的零嘴，可有助于控制血液的浓稠度，让血糖不至于突然飙高，产生昏昏
欲睡的情况。
最好多吃些低 GI 的食物，如小黄瓜、芹菜等 ...