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         夏季养生，2 个饮食原则要改变

小编希望《夏季养生，2 个饮食原则要改变》这篇文章对您有所帮助。文章导读：立夏
昂贵过去几天，这时候正是换季的季节，雨水开始增多，天气炎热，潮湿严重，很多人
还处于春季的养生中，春季的一些养生方法已经是不适合
立夏昂贵过去几天，这时候正是换季的季节，雨水开始增多，天气炎热，潮湿严重，
很多人还处于春季的养生中，春季的一些养生方法已经是不适合了，下面小编告诉大家
夏季的两个饮食原则额，一起看看吧！
夏季饮食要注意，因为很多人是出现了食欲不振情况，所以及时的调整饮食才可以缓
解。那么该如何调节呢？
饮食原则一：清淡饮食，尽量少油盐转变成补盐补钾
少用油、少放盐，是因为：少吃油，能减少油脂的摄入，对控制体重有帮助;少吃盐，
还可以防控高血压。
但是夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充
体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，
具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新 ...