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     提高午睡质量，牢记五点午睡效果提高两倍

小编希望《提高午睡质量，牢记五点午睡效果提高两倍》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：工作或学习了一上午，你肯定会觉得有点劳累了，这时候不妨小睡一会儿，对于
下午的学习和工作来说，是非常有帮助的。那么如果提高午睡质量呢
工作或学习了一上午，你肯定会觉得有点劳累了，这时候不妨小睡一会儿，对于下午
的学习和工作来说，是非常有帮助的。那么如果提高午睡质量呢？怎么才能够使得午睡
效果提高呢？下面就由小编给大家介绍五种好方法吧。
我们大多数都有中午睡一会儿的习惯，有的人是因为养成了这种习惯，有的是因为早
上工作觉得身体劳累了，午休却是能够为下午的工作提供能量。但是午休的时间是有限
制的，那么如果才能够在这个短短的时间内拥有高的午休效果呢？其实你只要抓住下面
五点就好啦。
一、每天午睡有益心脏
2007 年，哈佛公共健康学院对 2.4 万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午
睡的人死于心脏病的可能性会降低 40%。美国阿勒格尼学院的一项研究 ...