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      养生之道，晨起做这四件事一天都有劲

小编希望《养生之道，晨起做这四件事一天都有劲》这篇文章对您有所帮助。文章导读：
俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。那
么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家
俗话说：一天之计在于晨。早晨起床后的状态会对你一天的学习和工作都产生影响。
那么起床后做哪些事情会让你一天都有干劲呢？今天小编帮大家总结了几点，让我们一
起来了解一下吧。
第一件、活动四肢
早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让
你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
推荐 3 种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持 10 秒;双手
尽量向后伸直。
第二件、晨起排便
这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃
白菜、粗粮等高纤维食物。
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