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     这些“黄金比例”，让你向长寿跨出 99 步

小编希望《这些“黄金比例”，让你向长寿跨出 99 步》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：随着生活质量的日益提高，大家对健康的关注也在逐渐地增加，每天不再是脚步匆
匆，不再一味地为了工作废寝忘食，而是懂得了慢下来，把工作与
随着生活质量的日益提高，大家对健康的关注也在逐渐地增加，每天不再是脚步匆匆，
不再一味地为了工作废寝忘食，而是懂得了慢下来，把工作与生活相结合，在工作中保
持良好的生活习惯，在生活中更加关注身心健康，以一种全新的状态面对工作。那怎么
样做才能让身体更加健康呢？今天就让小编就告诉大家应该如何更健康的养生。
一、饥与饱 3：7
中国人有一句俗语：吃饭七分饱，健康活到老。这句话的字面意思很简单，就是要我
们在吃饭的时候控制进食的量，只要吃到七分饱就可以了，不要太饿也不要太饱，此饥
与饱的比例为 3：7 是最合适的。
晋代医学家葛洪曾经说过：若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无屎。如果我们要
想活得长久，就需要经常清 ...