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        心烦失眠，心烦失眠的自我疗法

小编希望《心烦失眠，心烦失眠的自我疗法》这篇文章对您有所帮助。文章导读：当一
个人出现心情烦躁的时候，往往会导致这个人晚上睡觉出现失眠的情况，这中情况被称
之为心烦失眠。那心烦失眠应该怎么办呢？今天小编就来
当一个人出现心情烦躁的时候，往往会导致这个人晚上睡觉出现失眠的情况，这中情
况被称之为心烦失眠。那心烦失眠应该怎么办呢？今天小编就来为大家介绍一下，同时
还会告诉大家治疗失眠的简单方法。如果你失眠，不妨就来看一下吧。
心烦失眠怎么办
失眠往往会导致第二天出现注意力不集中，困乏等症状，而心烦失眠甚至会导致第二
天出现暴躁的心情。那心烦失眠应该怎么办呢？下面我们就一起来看一下吧。
1、建议你不要总熬夜
晚上 11 点-凌晨 3 点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成
一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟
这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
3、失眠会导致黑眼圈
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