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     晚餐吃什么好，5 句话道出健康晚餐精髓

小编希望《晚餐吃什么好，5 句话道出健康晚餐精髓》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：现代人由于各种社会压力的影响，饮食越来越无规律，尤其是晚餐，如果晚餐吃不
好，不但影响睡眠的质量还会影响第二天的工作。因此，我们应该
现代人由于各种社会压力的影响，饮食越来越无规律，尤其是晚餐，如果晚餐吃不好，
不但影响睡眠的质量还会影响第二天的工作。因此，我们应该如何搭配晚餐呢？今天小
编将和大家一起去了解晚餐吃什么好以及晚餐吃什么可以起到减肥的作用！
晚餐吃什么好
油腻过甜是大忌
如果晚餐中经常大量的食入油脂比较多的菜品，很有可能会引起脂代谢异常，时间一
长就可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。而含高蛋白的食物如果摄入过多，还会增
加胃肠道、肝、肾的代谢负担。同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储
存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖
分过多的菜品。
多素少荤应倡导
晚餐中多吃素食，增加维生 ...