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              养心原则帮你强健心脏

小编希望《养心原则帮你强健心脏》这篇文章对您有所帮助。文章导读：冬天晚起床，
早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如
果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备
早饭，给消化系统留下足够的休息时间。
养心原则帮你强健心脏
早上喝水，晚上喝蜜
中医有句话叫：早喝盐水晚喝蜜。盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹
喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿
痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝；
一般 100 毫升水中食盐不要超过 0.9 克，以免加重肾脏和心脏负担。晚上喝蜂蜜水，既
可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜
习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿；糖尿病患者也应慎
喝。
早饭晚点吃，晚饭早点吃
冬天晚起床，早饭也 ...