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            这样做再也不怕做噩梦

小编希望《这样做再也不怕做噩梦》这篇文章对您有所帮助。文章导读：如果按每天八
个小时的睡眠来计算，人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个人都会做梦，有
些是美梦，而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我
如果按每天八个小时的睡眠来计算，人一生有三分之一的时间是处于睡梦中的。每个
人都会做梦，有些是美梦，而有些则可能是噩梦了。噩梦会给我们非常糟糕的体验，甚
至在醒来之后仍心有余悸，并且梦境中的场景会一再地出现在脑海里，造成精神上的负
担和心理上的阴影。
我们常常会说：日有所思，夜有所梦。可是，很多时候，我们白天也并没有想到这些
可怕的事物，那就很可能跟我们的思想、回忆以及想像以关，它们刺激着大脑，并进入
了潜意识。我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，而浅睡眠时，大脑还会有少数的神经处于
兴奋状态，并使我们做各种各样的梦。
如何避免做噩梦
1、睡前少看刺激影像或小说
睡觉前是我们身心最为放松的时刻，很多人会在这个时候梳洗完毕，坐在床上看电视
或是 ...