6种最火爆的瑜伽种类
　　很多人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自
己该选哪一种
!你是不是也有此疑惑
?下面我们一起来看看
6种最火爆的
瑜伽种类，仅供参考
!　　锻炼肌肉力量
——哈达瑜伽
　　哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体
式。这个大概念下面涵盖了很多的
“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念
越来越多地被用来代表较
“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或
Bikram
热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误
解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。
　　坚持体力练习
——热瑜伽　　热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这
个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根
据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很
具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益
而设计的。
　　教室需要事先加热。加热是为了让肌肉得到热身和拉长，避免受
伤，同时又可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排
毒的过程，有助于清理身体系统。
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