老人练习太极拳的好处有哪些
　　太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太
极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢？下面就
让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和要点。
　　练习太极拳的好处
　　一、太极拳的修身作用
　　习练太极不仅强身健体，更有修身养性的作用。
“学艺先学礼，
习武先习德
”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦
和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内
经》道家学说。
　　二、太极拳的健身作用
　　太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以
意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还
能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益
于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身
心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑
的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心
情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
　　三、太极拳的防身作用
　　太极拳可以防身，以柔化为主的太极拳， ...