练好太极拳可助禅定
　　太极拳是中华文化绕不开的一个存在，欲谈中华，必有太极，太极
不仅是一项运动，更是一项武术技能，更是一套养生秘诀，它的一招一
式五一不是对中华文化中
“儒道”互补的反映，是中华文化的瑰宝和集大
成者。那么，我们如何才能练好太极拳呢
?它对我们有什么样的益处呢
?它和养生人常说的禅定又有什么关联呢
?　　打好太极拳需要注意什么
?　　如果非要找一项和太极拳类比的事物，那么我只能拿出王羲之的
书法，王羲之的书法被评为
“不激不励，不质不野，风规自远，中和之
美”，而太极也五一不体现出了这一点，练太极时心中要始终抱有中和
之道的念头，方能走向正途。
　　意在力前
　　书法中讲意在笔先，是说写字前就已经有了意念，不管怎么写都
不会出错，练习太极更是如此。要用意为主，以意气引导动作，缓慢发
力，动静结合，感受气的流动和运行，正所谓重意而轻力。
　　伴随呼吸
　　太极拳类似气功，不过它的动作更加丰富，在练习太极时，每一
个动作都极其精确地伴随着呼吸，哪个动作吸，哪个动作呼都是很有讲
究的。　　练太极就是练心
　　练太极最忌讳的就是急于求成，太极本身就是一项迟缓 ...