拍球比赛是一项团体竞技性运动，它既可以锻炼人的协调能力和反应能力，也可以增强人的身体素质和心肺功能。因此被越来越多的人所喜爱，也受到越来越多的运动爱好者的关注。在这个以健康为主题的时代，拍球比赛已经成为了一种流行的健身方式，并且拥有越来越好的发展前景。
比赛方式为团体和个人两项，每项比赛有参赛资格的运动员人数不超过12人，每场比赛两队各派出6名运动员参赛，比赛时间为90分钟。
比赛分为预赛和决赛两个阶段。预赛阶段采取小组循环赛制，每组晋级前两名和积分排名第三的队伍有资格晋级决赛。决赛采取淘汰赛制，单场比赛胜利即可晋级下一轮比赛。
个人比赛采取单淘汰赛制，每个项目均有4人参赛，共进行10个项目。决赛之前，需进行资格赛，决出4名参赛选手。
团体比赛设置：冠军、亚军、季军、第四名、五至八名。
个人比赛设置：每个项目冠、亚、季军各一名。
两队各派出6名运动员参赛，进行双打比赛。比赛采用21分制，即先得21分的一方获胜，比赛胜者晋级下一轮比赛。
双打比赛进行5局3胜，即约定比拼5局，先获得3局胜利的一方获胜，比赛胜者晋级下一轮比赛。
个人比赛采用25分制，先得25分的一方获胜，比赛胜者晋级下一轮 ...