如何缓解职场压力
　　来自工作的
,家庭的的压力让你喘不过气来
,那么在压力威胁到你的
健康之前
,如何缓解职场压力呢
?一起来看看
!　　1.一次只担心一件事情。
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对
166名已婚夫
妇进行了
6个星期的研究
,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题
,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重
,还有每个家庭成员的健康等等。
　　2.每天集中精力几分钟。
　　比如现在的工作就是把这份报告打好
,其他的事情一概抛在脑后
,不去想。在工作的间隙
,你也可以花上
20分钟的时间放松一下
,仅仅是散
步而不考虑你的工作
,仅仅专注于你周围的一切
,比如你看见什么
,听见什么,感觉到什么
,闻到什么气味等等。
　　3.说出或写出来你的担忧。
　　记日记
,或与朋友一起谈一谈
,至少你不会感觉孤独而且无助。美
国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组
,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天
认真地写日记
,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的
人很少因为自己的病而感 ...