成人芭蕾形体训练方法
　　形体训练是以人体科学理论为基础
,通过各种身体练习可以增进健
康,增强体质
,塑造体型
,训练仪态
,陶冶情操！更对于艺术修养的提高起到
积极的作用！以下仅供参考！
　　一、芭蕾舞和成人形体训练区别
　　芭蕾舞是在舞蹈领域里属于尖端的。
100个舞蹈演员里才能挑出
一个符合芭蕾舞要求的。相对来说要求的身体条件相当的苛刻。训练也
是非常的严格和科学的。
　　成人形体训练从选拔上已经没有基本要求，针对人群是已经成年
的喜欢芭蕾舞的业余爱好者，只要你喜欢都可以参加，不论高矮胖瘦，
儿童或老者。但是要有一个长期坚持练习的心理准备。
　　成人形体训练不是快餐文化，也绝对不可能让您一夜成名，但是
对于您的身体素质、体能和文化素养、个人气质、坐卧立行都会得到改
善，是有绝对的无可替代的提升效果的。
　　二、基本训练及要领
　　女性学形体芭蕾好处很多，尤其形体芭蕾很多动作都是专门为女
性打造完美曲线而设计。那么我们就来了解下形体芭蕾一些动作能达到
的效果.　　形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练
方式。　　形体芭蕾动作
-地面；动作步骤：包 ...