颈椎劳损是指颈部长期承受着各种不良姿势、负荷或压力，造成了颈椎周围软组织损伤，甚至是颈椎病的一种。颈椎劳损的发病率十分高，特别是长期处于办公室或者开车等相对固定、重复动作的工作，更容易患上颈椎劳损。
颈椎劳损的症状包括颈部疼痛、肩背疼痛、头痛、眩晕等。症状轻微时可通过自我舒适体位调整和肌肉放松体操进行缓解，但严重时，需要进行病因治疗。
颈椎劳损的病因包括以下几个方面：
长期保持某种不良工作姿势，过多的瞪屏幕时间，不规律的工作时间以及缺乏运动，都会导致颈椎的疲劳和变形，甚至出现颈椎晕厥。
颈椎周围肌肉长时间处于高压状态，肌肉疲劳时出现颈椎痉挛，引起持续不断的颈椎疼痛。
保持同一姿势超过2小时，尤其是头部持续位于一侧时, 会导致颈椎不适。
颈部意外撞击或被突发的强制性物体撞击也会对颈椎造成不可忽略的伤害。
颈椎劳损的治疗方案主要包括以下几个方面：
长期以来的生活习惯是导致颈椎劳损的原因之一，需要及时改掉一些不良习惯，减少颈椎受到的损伤。
正确的肌肉锻炼不仅可以健身，还能保持颈椎的健康。适当的颈部运动，能缓解颈椎压力，舒缓肌肉紧张。
物理治疗可以通过按摩、热敷、针灸等手段有效缓解颈椎疼痛，促 ...