练习摩登舞的最佳方法
　　摩登舞选手跳的时候，一般都缺乏舞蹈所要求的中段力量，但又往
往大谈中段力量，只是人云亦云，不知其意。就以摩登舞的迈步来说，
开步时，腰部往往是
“塌腰”、“死腰”，只能依靠腿部的力量来带动身
体，腰部没有起到主要动力作用。只是当步子迈开的时候，才利用腰部
力量来帮助推动身体，腰部只是起着一种助动作用，未能起到主要的作
用。　　跳拉丁舞时，其动作也是如此，身体的移动只是依靠腿部力量，
不是由腰脊来带领，同时腰胯的扭动是直着脚的的摆动力量。综观上述
情况，摩登舞与拉丁舞两者的动作的力量，都是腰不离腿，腰的力量如
推车一样，不能起到带领下肢的作用，这显然不是舞蹈中所要求的中段
力量，只有身体的力量全部来自中腰，才称得上中段力量。
　　世界优秀的职业选手，由于能够利用丹田内气和腰腹力，把下肢
半提吊起来，尽量减少与地面的摩擦力，借着呼吸的运用，做到蓄而后
发，在松腰松胯的情况下，由身体带动下肢移动，腰胯是起着主要的动
力作用。迈步与动作时，虽然足部着地，但重心脚毫不用力
;腰部发出
的力量并非来自腿部，而是腰脊带动的弹性，并且，以此来带动身体和
四肢，这才算得上真 ...