舌苔是人们日常生活中容易被忽略的部分，但是它的养护和清洁对于健康非常重要。本文将介绍几种常见的舌苔清洁方法和一些相关的注意事项。
将牙刷放在舌头上，稍微用力左右横移刷几下，重复几次。可以上下垂直刷，从舌根向舌尖刷刷，轻柔即可。需要注意一定要上下左右不漏刷，以确保清洁彻底。
刮舌器是专门用于清洁舌苔的工具，通常有塑料或金属两种材质。使用方法是将刮舌器放在舌根处，轻轻刮到舌尖处，然后翻过来重复刮一次。刮舌器适用于经常有厚厚白色舌苔的人。
漱口水是清洁口腔细菌的好帮手，可以有效去除口腔异味和加强口腔清洁。选择抗菌作用的漱口水比起普通的漱口水更加适合清洁口腔。使用方法是漱口水20-30秒后吐出。
饮食清淡、健康、少食辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果也有利于舌苔的清洁。应少食宵夜、热气食物、咖啡和浓茶，这些食物易降低口腔中的酸碱度和口腔清洁度。
正确刷牙方法、用牙线清洁难以接触的牙齿，每天做到3次清洁共计九分钟，刷头要每两个月更新一次，否则刷毛容易变软，大大降低了刷洁效果。
口腔卫生差、长期不清洁、有口臭等症状需要去医院检查口腔疾病，包括口腔溃疡、牙龈炎、口腔癌等口腔疾病。每半年/年检查牙齿是好习惯 ...