拳击训练技巧
　　拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段
,它可以提高拳法
击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。下面小编为大
家分享拳击训练技巧方法。
　　拳击训练的方法
　　方法一：空击
　　空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是
shadowboxing
，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手
段。空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。
　　远距离方式指用滑步带动身体前进和后退，在这个基础上出拳。
臂展长的拳手喜欢这种方式，他们的刺拳和直拳更多。这种风格的代表
是莫罕默德
·阿里。　　近距离方式指左右摇臂，不断地躲避来拳，靠近对手，予以重
击。迈克泰森是这个风格的典型。
　　方法二：手靶训练
　　拳击手靶练习是拳击训练中极为重要的训练手段
,它可以提高拳
法击打时的准确性、出拳速度、反应速度和身体平衡能力。在进行手靶
练习时,应把握好出靶的距离、时机、位置及变化
,以便提高拳击应用技
术、实战强度、判断时机、有效距离、快速移动、连续攻击、变换攻击
等实战技能。
　　方法三：梨球
　　形像梨，故名梨球。
　　可以脚 ...