眼睛是心灵的窗户手抄报内容
　　保护眼睛小科普
　　一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。
　　二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。
　　三、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。
　　四、室内的灯光亮度不要太高。
　　五、多吃一些保护眼睛的食物：
　　为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。
　　多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。
　　圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。
　　多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。
　　多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。