人民币自由兑换的好处有以下几点
1、有利于提高货币的国际地位
　　可自由兑换的货币在国际货币体系中地位较高，作用也较大，它在一国的国际收支、外汇储备、市场干预及其他国际事务等方面，发挥着更大或关键的作用。比如说美元。
2、有利于形成多边国际结算，促进国际贸易的发展。
3、有利于利用国际资本发展经济
　　一国货币能否自由兑换，尽管不是利用外资的先决条件，但却是一个长期性的影响因素，特别是外国投资者的利息、利润能否汇出，是外国投资者必然要考虑的重要因素。
　　4、有利于维护贸易往来和资本交易的公平性。
　　5、有利于获取比较优势，减少储备风险与成本。
　　如果一国货币是可自由兑换货币，该国在国际收支逆差时，就可以用本币支付，由此减少了动用外汇储备来平衡的压力；同时，也可以不需储备太多的外汇而造成投资机会与投资收益的损失，即减少储备风险和成本。
　　6、有利于满足于国际金融、贸易组织的要求，改善国际间的各种经济关系。
　　当然，一国实现货币自由兑换在其带来好处的同时，也会带有一定的负面影响，尤其一国在其条件未具备时，过早过快地让其货币自由兑换，过早过快地把国内金融市场与国际金融市场一体化，事实证明其带来的负面影响将是巨大的。发展中国家更是如此。
人民币自由兑换的风险：
　　实现人民币资本项目的可兑换,是我国外汇管理体制进一步改革的必然趋势,对促进我国经济的发展也具有重要意义.然而,实现资本项目的可兑换也存在着许多潜在的风险,如国际收支平衡的风险、宏观经济稳定的风险、货币政策独立性和汇率稳定两者冲突的风险、金融体系不稳定的风险、民族工业遭受冲击的风险等,因此,在资本项目开放的过程中,我们应改善国内经济环境,健全金融体系并选择恰当的开放顺序以最大限度控制风险.