4点起床-最养生和高效的时间管理

xieqing2003

2013-2-12 17:37:15

1111111111

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jeffic

2013-2-12 17:37:23

研究一下

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290373397

2013-2-12 17:39:09

养成好习惯

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Toyotomi

2013-2-12 17:39:53

這是一本很好的書，對我或者論壇的其他兄弟姐妹來說很是適用的，謝謝樓主您啊！

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FlyUFalcon

2013-2-12 17:40:16

have a lokkkkkkkkkkkkkkkkkk

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gecong123

2013-2-12 17:40:46

。。。。。。。。。。。。

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gecong123

2013-2-12 17:42:12

vox_han 发表于 2013-2-12 12:15
严重违反中医养生常识！

赞同
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。

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xiujinfeng

2013-2-12 17:42:29

学习一下~

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06007101

2013-2-12 17:42:32

真的假的，俺可是超贪睡一族啊，想改

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gecong123

2013-2-12 17:42:38

寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。