1.多做燃脂运动（30分钟以上）
2.多吃红辣椒（加速新陈代谢）
3.多喝绿茶（增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢）
4.少吃多餐（稳定体内的血糖）
5.不要过度节食（防止代谢紊乱）
6.保证每天吃早餐（加快脂肪燃烧）