①按足：搓涌泉穴。
②搓腰：搓按后腰能温肾壮腰、培源固本。
③揉腹：揉小腹能补肾壮阳、减肥排便。
④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。
⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。