提高睡眠质量新妙招：活性化床垫

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收藏 2014-08-26

　　影响健康的因素有很多，其中的一个主要因素就是作息——工作和休息。好的睡眠质量对人休息的效果很重要。通常，人们都认为每天必要的睡眠时间是8个小时。睡眠的剥夺会导致神经系统和内分泌系统的紊乱，削弱免疫系统和其他重要的身体机能。但目前，忙于工作的人，往往只能最多睡5到6个小时。在有限的这几个小时里，如何创造最舒适、最佳的条件，帮助人们重获活力就显得格外重要。
　　舒适性不仅与所睡的房间有关，与是否有外在的声音或气味有关，还直接与睡在什么东西上面有关。拥有一个完整、宁静的睡眠，关键因素是床垫。最广泛的关于床垫的质量标准是其密度，还有与人身体的契合度。但这并不能观察到床垫材料与人体内部环境的相互作用。
　　近日，来自千人智库的研究人员采用了环保棉材料的普通床垫，以及在自然能源场上经过活性化(AM)的床垫，对参加实验的志愿者状态差异进行比较。
　　研究人员采取了双盲方案的实验。分别采用了四种方法：Crownscopy(测量生理和能量状态的现代方法)、血压测量、Shtange观察(适应性)和Luscher测试(压力和心理因素测量)，征集了40位身体健康的志愿者，年龄在20-26岁之间，分成4组，每组10人：
　　第一组获知正确的信息：在30分钟休息期间，对使用AM床垫的效果进行研究;
　　第二组获知错误的信息：在30分钟休息期间，对使用AM床垫(其实使用了安慰剂)的效果进行研究;
　　第三组获知错误的信息：在30分钟休息期间使用了安慰剂(其实使用了AM床垫);
　　第四组获知正确的信息：在30分钟休息期间使用了安慰剂。
　　研究结果表明，在活性化床垫上休息30分钟，人体能量状态最稳定，与传统的床垫相比，可以改善能量平衡，增加能量来源。根据Luscher测试，以下参数值明显减少：精神疲倦、焦虑感和整体的偏差值。同时，工作能力和营养系数都在增加。这意味着心理-生理状态有所改进，这对于日常活动中表现能力的最大化是必要的。而且，也出现了改善头痛、背痛和失眠的个案，但这些个案仍需进一步研究。