四年前我父亲一个迷你中风,并花了一个星期在医院里。 不幸的是我父亲在年内没有行使,因为他缺乏力量和耐力,他的健康状况迅速下降。

时候让他回家,他不能,他必须进入康复中心。 他恢复,最终还是回了家。 然而,这是痛苦的看一个骄傲的人在几周内失去独立。

我也是一个完全独立的人,我非常活跃。 一想到在我父亲的位置,无法回到我的生活和我爱的事情,对我来说是非常可怕的。

我和我爸爸1979
一生我锻炼因为我扮演了一个运动,想成为最好的,或者因为我想现在看起来和感觉良好。 然而,我父亲的经历给了我一个全新的前景对我自己的生活。 今天我选择我如何吃和承诺,我健身,不是今天,但对于女人我将在未来。 我希望能够旅行,花时间与我的家人,喜欢我周围的世界和经验。 我再也不想在一旁看我的生活。

我认为如果更多的人选择健康对我们未来的自己,而不是我们可能去度假,一条牛仔裤我们想适应,或尝试一种时尚的饮食减肥,我们会找到成功的健康饮食,身体健康,会更快乐。

选择食物,不仅将有助于滋养我们的身体使我们感觉更好,但帮助我们的身体抵抗感染和破坏我们的细胞,这使我们活得更久。 选择合适的食物,所以不要节食,你知道会让你你将在15-20-25年,最强的和健康的。

选择 训练和练习 你将能够保持长期的,所以,当你有65,你想和你的家人一起去徒步旅行,你可以。

规律的运动和健康的饮食,我也承诺自己阅读每天即使是只有15分钟。 大脑需要锻炼身体。

在发表的一份研究报告 神经学 发现阅读和类似活动减少痴呆患者的认知功能减退的发生率和可能有助于防止老年痴呆症。

所以生活现在对未来的自己,你现在的自我和所有爱你的人。

变老 是由辉瑞公司开发的一项挑战各个年龄层的人重新思考意味着什么老扮演更积极的角色在他们的健康和生活质量在每一个时代。 无论是通过看你吃什么,体育锻炼,花时间与家人和朋友或参与一个活动你充满激情,我们每个人都有权决定自己如何想要老。 这不仅仅是活得更久,但生活得更好。



































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