我的头像就是我本人，所以大家应该看的出来我比较喜欢锻炼身体。小时候主要是为了吸引女孩子。现在人过30慢慢发现锻炼的其他好处，在工作上就是可以保持头脑清醒和提高效率。分享几个小窍门。

1. 如果有自己的办公室，可以每一个小时利用几分钟休息一下。这个时候可以就做俯卧撑。我现在是每次100个，当然可以考虑开始的时候先从少点做起，然后慢慢增加。这样一天下来，至少可以做5组俯卧撑。既不占用太多时间，还可以保持精力。尤其是下午犯困的时候，做俯卧撑要比喝咖啡好。

2. 如果经常出差或开会，肯定不能中间停止工作然后做100个俯卧撑。这个时候可以每天睡前做些仰卧起坐，对腹肌的保持是很有效果的。只要5分钟左右就好。睡觉也比较香甜。

3. 大多数人离开学校后，不一定能经常去体育馆或健身房。如果所在城市空气可以接受，可以考虑跑步下班。我有一段时间每天上班会跑两公里，维持了两年半。把皮鞋留在办公室，每天穿跑鞋上下班。我喜欢早晨跑。人少，车少，空气新鲜。

当然了，只靠上面这些想练到我这样不太可能。但是的确可以增加精力和工作效率。