女人为什么会发胖?主要是因为女人过量摄入食物，导致体内营养过剩形成脂肪堆积。因此，当女人发现自己变胖时，首先要检查自己的饮食量是否偏大，如果是，就应控制饮食量使其恢复正常，尤其是要控制热量的摄入，这就需要女人学会控制自己的食欲。
　　而要控制自己的食欲，就要知道影响食欲的7大原因，并制定相应的对策：
　　1.食物的种类
　　食物的种类越多，女人的进食量往往也越多。这说明提供丰富的食物种类往往会刺激女人的胃口，从而提高食物的消耗量，就容易导致营养过剩而发胖。因此，女人要避免一次食用过多种类的食物。
　　2.食物的分量
　　食物的分量对女人的食欲也有较大的影响。研究显示，当食物分量越大，女性会吃得更多。所以，一定要控制好食物的分量。
　　3.食物的外观
　　食物的外观也对女人的食欲有影响，外观漂亮的食物会让女人吃得更多。因此，女人要想更好地控制食欲，最好选用不透明的包装盛装食品。
　　4.食物的获得方式
　　很多时候，女人吃东西不是因为她们感到饥饿，而是因为食物就在她们旁边。因此，对于那些想要控制食欲的女人来说，瘦身就意味着：一定要尽量把食物放得远一些。
　　5.气味
　　无论是周围环境的气味还是食物的气味，只要它是不愉快的气味，就会让女人抑制食物消费欲望或缩短用餐时间。而愉快的气味确实能使人们增加进食量。因此，女人应控制那些让自己感到愉悦的食物的进食量，并不要过于抗拒那些气味不良但营养丰富的食物，就能有效控制热量。
　　6.光线
　　有研究发现，柔和的灯光会影响人们消费食物，为了控制食欲，女人应尽量缩短在柔和灯光下的用餐时间。
　　7.声音
　　音乐对女人的食物有着巨大的影响。因此，想要控制食欲的女人在进餐时虽好不要听音乐。
　　此外，女人要尽量穿舍身的衣服，而不要穿过于宽松的衣服，这也能在一定程度上限制你的进食量，有效抑制食欲，控制热量的摄入。