防止脱发的五个方法

　　1.不要过度吹头发

　　最好将吹风机设置到冷风，或将风力设置为最低，减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色：发色改变的越多，所需要的化学物质就越多，这对头发伤害会更深。如果你使用发胶或定型液，那就别等到干了以后才用梳子梳发定型，因为使用定型产品之后头发会变硬，这时头发很容易受损。

　　2.改善饮食

　　多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼和鲐鱼，每周吃两到三次，或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

　　3.补充维生素C和铁

　　铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发，红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C（维生素C有助于铁的吸收）能防止头发脱落，这也是个廉价实用的方法。

　　4.看医生

　　有几种健康问题也会导致脱发，如压力，甲状腺疾病，贫血，心脏病服用的药物。看看医生，让医生查查你的头发生长是否存在异常现象，以确保你的脱发不是因为以上原因造成的。

　　5.查查家族史

　　最常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发，那么基因可能是你脱发的主要原因，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用，它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤，预防顾问Andrew Weil博士如是说道。服用鱼油补剂，多吃鱼和亚麻籽吧。

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　　延伸阅读>>>夏天保养秀发的10个小窍门

　　夏天不只是肌肤需要额外的保养，头发也一样需要。有什么小技巧可以让你的秀发在夏天一样绽放光彩呢？

　　1 当你走在阳光下时，记得戴一顶帽子或是撑一把阳伞，以防止强光损伤发质。

　　2 如果你的工作需要长时间暴露在阳光下，记得选择晒后修复发膜。

　　3 避免头发接受额外的热量，例如电吹风或卷发棒等。

　　4 不要用热水洗头发，尽量用温水或冷水洗头发，这样可以防止水温过高对头发造成的损伤。

　　5 确保每周给头发“加油”一到两次，防止头发干燥，像橄榄油等都是非常不错的选择。

　　6 夏天选择可以保湿的洗发水，让头发可以保持水润状态，护发素也是理想的保湿产品。

　　7 每次洗过头发后，争取能做一次深层护理。

　　8 如果想打理好卷发，可以尝试一下霍霍巴油。将它均匀地涂抹在头发上，第二天早上用洗发水洗净即可。

　　9 夏天，游泳无疑是最受欢迎的运动。但在游泳时，你是否想过泳池里的水可能对头发造成损害。要想保护好自己的秀发，不要偷懒，每次游泳后都彻底清洗掉残留在头发上的氯。

　　10 尽量不要使用弹力素等护发产品，这些声称能使你头发保持卷曲的产品往往会让你的头皮变干。