健康三字经

天地间，人为贵；求延年，福相随。

精气神，人三宝；凡养生，须有道。

讲平衡，是根本；求适度，乃核心。

欲长寿，先养性；重修德，美心灵。

献爱心，助贫弱；品格馨，仁者寿。

知足者，贫亦乐；不知足，富尤忧。

远污染，近绿色；重环保，人有责。

养良习，戒嗜陋；不吸烟，酒适度。

家和睦，万事兴；亲情贵，益身心。

善饮食，百顿香；胡乱吃，一顿伤。

食多样，谷为主；少荤腻，多果蔬。

粗细粮，吸收好；相搭配，营养高。

日三餐，须定时；忌过饱，七分宜。

食疗好，花钱少；饱口福，胜良药。

活到老，学到老；不糊涂，勤动脑。

人至老，莫畏老；忧愁多，催人老。

不讳疾，勿忌医；随季令，增减衣。

多保暖，莫受寒；睡眠好，精神旺。

勿熬夜，脏腑安；常锻炼，人添劲。

人之体，分阴阳；善调和，寿而康。

节饮食，均营养；多样化，口味香。

慎起居，适炎凉；好睡眠，宽心房。

耳静洗，目远放；手灵动，步经常。

学不厌，兴趣广；常用脑，精力旺。

茶闲品，酒浅尝；性恬淡，名利忘。

能容肚，莫愁肠；身清白，胸坦荡。

理通达，情深长；贵知足，乐未央。

平常态，笑开朗；御疾病，逞刚强。

护身健，养心壮；神逍遥，气昂扬。