颈椎病的预防


　　1.锻炼脖子

　　双手掌撑住下脖，发力，上托或下压，坚持个10秒就可以了。

　　叉手抱头，手往前压，头往后仰。或手往左推，头往右转，然后交替，也是10秒。

　　2.调理颈椎曲度

　　平躺在床上，床边上放把椅子，要比床低5公分左右，可以把头枕在椅子上，这样就会矫正你的颈椎生理曲度。看电脑、玩手机，最好仰一点头或者平视交替看，如果你总是低头看的话，会造成颈椎曲度异常，时间长了就会得颈椎病。

　　3.揉肩颈穴

　　脖子和肩膀中间的节点，叫肩颈穴，揉一揉这个地方，会感到非常酸。肩颈穴就是非常好的一个治疗颈椎病的穴位，没事就可以揉一揉，效果非常好。

　　4.捏耳朵

　　耳朵上有一个地方就是专门针对颈椎的，在耳朵外边一圈的下方部位，大家可以捏一捏，如果落枕了，可以找到痛点，然后掐一掐，活动一下脖子，可以治落枕。

　　颈椎病很少需要手术治疗，一般采取非手术治疗。比如打封闭、针灸、牵引、按摩、拔罐、脱水疗法、药物治疗、理疗等。

　　如果条件允许的话，可以做一些药物敷贴。这里可以为大家提供一个方子，用川乌、草乌各150克，白芷兰、青风藤各30克，细辛、肉桂各加15克，用黄酒调成糊状，做成小药饼，贴在脖子的痛点处，也很有效的。但如果有过敏就不适合用。