晨练不科学 午后再运动效果好


懒虫们又多了一个不去晨练的理由。英国伯明翰大学的研究人员发现，不论是天亮就醒的“云雀”还是喜欢熬夜的“猫头鹰”，身体各方面机能都要在午后才能达到最佳状态，适宜从事运动。研究人员让20名职业运动员在早晨7点至晚上10点间进行6次体能测试，并让他们填写一份调查问卷，了解他们的日常作息，分出早起的“云雀”、晚睡的“猫头鹰”和中间分子。结果显示，“云雀”的体能最佳状态大概出现在中午，“猫头鹰”的最佳状态出现在接近晚上8点，而中间分子的体能则是下午4点左右最佳。时间对“猫头鹰”的体能表现影响最大，当他们晨练时，表现比最佳状态时差26%。

　　研究人员在发表于《细胞》杂志的报告中说，这项结果显示，何时运动，要看的不是墙上的钟，而是我们的生物钟，不仅大脑有生物钟，人体各个器官也有，“我们的生理机能就由这些钟控制”。