胃肠肿瘤科医生：尽量选择天然食材

　　秘笈：

　　1.尽量选择天然食材。含有添加剂的食物会导致肠道菌落不平衡，微生态被破坏，长此以往带来肠道功能的下降，易给胃肠疾病入侵提供可乘之机。

　　2.注重烹调方法。重口味的烹调易对肠胃形成刺激。广东人烹调以清淡为主，但需注意长时间煲煮会破坏青菜里的营养成分。

　　雷区：

　　1.熬夜。熬夜往往带来晚起，进而影响正常三餐饮食，破坏生物钟。

　　2.酗酒。尤其是已经患有一些基础病的人，长期酗酒会直接导致病情加重甚至恶化。