1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接

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  朗读有助于记忆吗？

2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录

    记忆的过程大概就是这样，朗读一般而言处在短时记忆向长时记忆过渡的过程。短时记忆有两种编码方式：听觉编码和视觉编码。

  心理学家曾做过一个实验，视觉依次呈现B，C，P，T，V，F几个字母后，再要求被试按照顺序进行回忆。结果发现，视觉呈现条件下，发音相似的字母（如B和V）容易发生混淆，而形状相似的字母（如E和F）之间很少混淆。这说明听觉也是很重要的编码方式。因此，边看边读是一个双编码的过程，既区别了语音也区别了语义，对信息的深加工更有助于记忆的形成。另外，在读的过程中，我们需要将更多的注意力集中在所要记忆的信息上，也更能帮助我们记它。不过，要真的实现终生不忘还需要不断的复述，及时巩固知识的建筑物而不要等到已经崩溃后再去修补。

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想

    文章标题虽然是疑问句，但文章开篇就对朗读加深记忆予以肯定。并且从大脑觉醒角度进行了阐述，大脑的觉醒状态指的是大脑的兴奋水平。早在十九世纪，心理学家就已经发现，在上午11点到12点之间的记忆效率最高，在下午6点到8点效率最低。还有一些动物实验发现，用咖啡因等兴奋剂提高大脑兴奋水平能够促进动物的学习，而用酒精抑制大脑后，动物的学习能力就会下降。人记忆的效率从早上起来后开始提高，在上午10点半左右达到峰值，然后整个下午都在缓慢下降。

  文中还讲了其他关于增强记忆的办法，一个是组织有效的复习，我的理解就是参考遗忘曲线，对遗忘中的知识进行加深记忆和理解。另一个是对记忆材料进行加工深度，就是通过理解以及辅助记忆的形式帮助加深记忆，比如customer就是游客，customers就是海关，你可以理解成游客进出境游玩都要经过海关，所以海关就是游客+s。

  最后，人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，严重营养不良，特别是缺乏蛋白质，会使记忆力下降。另外，药物成瘾、酒精中毒以及脑外伤都会严重损伤记忆力。现代一些研究显示，睡眠是大脑清除垃圾的过程，长时间缺乏良好的睡眠，会加速大脑的衰老，对记忆产生不良影响。

  1小时

5.你参与活动至今的总时间量（小时计算，如20小时）

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