我备考四级的时候，没有从头背单词一直背到尾，因为刚背几页就忘了前面的，效率很低，我的方法是做四级真题，然后在每道题中都可能有自己不认识的单词，查词典，写在小本子上，记住他。尤其是阅读理解中，你做多了会发现好多单词出现的频率特别高，这应该是高频词汇了。也应该记住。总而言之就是把每套真题中的不认识的单词都记下来，问题中的要是不懂也要记住。下载一个网易词典。随时查。当然啦，还得时常回顾。这只是适合我的方法，楼主觉得可以也可以尝试下这种方法。最后祝楼主四级过过过！加油！

有个新东方的四级词汇书还挺好用的

太感谢了