创业是什么？是走一条从来没有人走过的路，这条路上，找了方向找需求，找了需求做产品，做产品就得找钱，找了钱得继续找人，找了人不合适还得继续再找人，人找来了产品做出来了得花钱找客户，客户来少了要再找大量客户，然后又需要找更多的钱扩大规模，然后管理又跟不上了又需要找人，然后找人然后找钱，然后找客户。如此循环往复中，创始人要回答无数来自投资人，合伙人，监管者，家人等各路人等的与业务相关或者不相关的有聊和无聊的问题，回答到心力交瘁桑子嘶哑不想说话。在所有的找人找钱找客户中，都是乙方，都在求人，甚至都要当孙子。

所以，各位想创业的朋友，想清楚了，你究竟要不要创业？这是一条真的难走的路，它剥夺了太多的原本应有生活的美好时刻，特别是那些融资金额高看起来估值高的公司创始人，其内心的焦虑只有他们发绿的脸色、身体包藏着的各种疾病能丈量。我曾经仔细地打量过一个几十人课堂的企业家，他们少有脸色正常的，他们内心的焦虑写在脸上，身体语言中，这些焦虑来自融资，来自竟争者的挖角，来自监管的恐慌，来自家庭的破裂，来自朋友和合伙人的反目，来自资金链的断裂，来自商业模式验证前的惊恐，来自巨头突然的商业合纵联横，总之，这是一批被外人羡慕的眼神包裹起来，他们以企业家的美誉出现在各个论坛和镁光灯中，但内心没有一刻安宁的人。

其实在今天，创业的环境越来越差。经济寒冬好像不会在近期变暖，上月某市将公司除税收之外的某某保障金突然提高并限期交完否则交滞纳金，作为民营企业的创业公司跟政府跟国企合作，人家说跟民营企业合作还是不放心，等等这些都在预示创业的环境在变坏，这个变坏中，最难过的人也就创始人，他们是一个公司最后一道防线，他们没有退路，退路就是死。

企业家是社会的脊梁，是和平时代的英雄，伟大的企业家是社会的财富，是岁月锤炼的奢侈品。普通人看他们有常人难以企及的财富，他们实则过着如履薄冰战战兢兢的日子，他们的所谓成功和荣耀与他们内心的煎熬和翻刀尖的血泪生活完全成正比。要命的是，创业上路前其实没有一个人清楚创业究竟是一条什么样的路，等大体知道了，其实这时已经没有退路了，因为找了合伙人，因为投资人进来了，因为员工几百几千，因为无数的人在期待，创始人们只好带着各种看得见和看不见的伤痛继续前行，然后在某一天心脏突然不工作，也就解脱了。

所以的所以，那些没退路的创始人们，创业真的是长跑，找自已喜欢的事慢慢做，不要让公司估值超高，不要招很多人，不要试图做出业绩给别人看证明自已有多牛，更不要让资本主宰了你，走出自已的节奏，让创业这条的确能提升自已的路走得慢一些，稍稍轻松一些。即便这么说了，其实在产品的所谓关键时刻，在融资的所谓关键，在找大客户的所谓关键时刻，创始人一定把这些话忘记得跟没听过一样。

张锐，我的朋友，我知道你有多苦多累，我知道你上天堂休长假了。

我好感谢你曾经为我和我的团队花去的近两个小时的时间，那天我离开你的办公室好感激，因为你完全是在付出，基本上你不会从我和团队那里获取任何一点对你有用的东西，但你仍然那么认真地对待我，为了让我们听明白还拿起笔在白板上画，我为费掉你那两个小时的时间深深内疚，你那天的脸色已经很菜色了，你还不如去睡一觉呢，真的。

今天写下这些文字，悼念与我有过交集的创业者张锐，先送去我对你的祝福，对春雨医生的祝福！

让下图这朵荷花开放在你去天堂的路上，哪怕给你带去些许的愉悦。


▌岛君有话说
教创业者几招：如何休息？

虽说创业不等于“过劳死”，但好好爱自己，才是革命的最大本钱。没有好身体，还拿什么玩命？！

休息，并不会占用你太多的时间。科学的休息，更能让你在短暂的休整后重新焕发精神再出发。在焦虑不已、随时感觉前途莫测的时代，要想长久地跟这个世界死磕，休息、科学合理的休息也是一门必修课。

首先，来看看我们对休息有哪些误解。

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。

对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？

答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。

大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。

结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。

还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。

当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。

也许你可以：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。

3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。

4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。

6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

7、找个你爱的人，舒服的在一起聊会儿闲天。两个人在一起最好的状态就是“舒服”，有话就互相倾诉、互相聆听和反馈，没话就一起看看书、喝喝茶，体会岁月静好。

8、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

参考资料：
1、当一个创业者死去（ 槽边往事，微信ID：bitsea）
2、创业圈悼念春雨医生创始人：如履薄冰，没有退路（澎湃新闻网）
3、投资人童玮亮悼念张锐：创业就是挑战自我的极限（网易科技）
4、春雨医生CEO张锐：媒体人创业先驱写下的一曲挽歌（刺猬公社，ID:ciweigongshe）
5、教创业者几招：如何休息（健康界）

谢谢分享的资料不错了啊！

身体是革命的本钱，呵呵。