怎样在保持精力的前提下减少睡眠时间？

leele1225

2009-8-7 09:58:49

还是给自己找一个非常的理由吧~~~

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skyask

2009-8-7 10:10:21

八个小时的睡眠还是需要保证以下吧。

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琥珀糖

2009-8-7 10:18:04

这个我知道，但我没试过：工作四个小时后睡２０分钟，晚上也不用睡觉的.差不多每天只须睡（２０＊５）１００分钟就够了

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豫南一粟

2009-8-7 10:21:53

先收藏了，看看各位大师的回答，我也想知道答案

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zhdefei

2009-8-7 10:31:12

每天早起几分钟就行啦

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非冥无下

2009-8-7 10:35:07

我也是一天软绵绵的啊，不过生活不能没有激情，男人不能没有野心，嘿嘿

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bsy1982

2009-8-7 10:41:45

有压力就有动力了，前期可以先喝茶或者咖啡提神。

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HTTKWU

2009-8-7 10:43:13

看到过一句话很好——不要试图给你的生命增加时间，而要给你的时间赋予生命。
楼主可以参考一下哈。
我想，有了这句话，就不用再解释什么了

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lijieting

2009-8-7 10:54:13

白天喝咖啡晚上吃安眠药

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从变

2009-8-7 10:54:41

1# ich19860426

服用六味地黄丸，人要精气神，最重要的是精，而肾主精，有了精就有了气，气就是能量。有很多人误以为自己年轻，用不着服用，其实这是认识的误区，原因：1、当代人的生活节奏比古人快的多，呼吸节奏都快了一倍。2、外国人（包括小孩）也经常服用保健药，其实和我们的补品是一个意思，我们的中药效果还好。3、服用六味地黄丸并不会有副作用，不会让年轻人流鼻血的。3、在改革开放时期成长的这几代人，吃了不少垃圾食品和卫生不合格食品，对身体造成了相当的伤害，也应该补一补了。

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庄园郡主

2009-8-7 11:11:28

我也是从小到大都是要睡很多但精神也不充沛
睡眠质量也没觉得差呀几乎躺下很快就睡着而且几乎没梦

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yusijia888

2009-8-7 11:18:26

我给你上传一个材料，你下载了看看，呵呵

附件列表

保证您一天不困的25种小方法.doc

大小:32 KB

马上下载

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wanggc023

2009-8-7 11:22:46

抽烟啊啊替身

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abta

2009-8-7 11:37:56

还是养成规律的作息时间比较好，另外就是保持身心轻松愉快，思绪多了也是很影响睡眠质量的~~

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le2005

2009-8-7 11:40:49

（1）支持6楼的技术创新方法。
（2）另，觉得楼主的情况类似于缺乏维生素的状况。一般而言，年轻人有5个小时高质量的睡眠，可以支撑3天左右的高工作负荷。如果觉得疲惫，个人建议，一定要增加高蛋白的摄入；也就是说要吃好吃的，哈哈，不要以为脑力劳动很轻松；长期用脑是最辛苦，最消耗的。要加油，更要爱惜自己哦~