充实每一天 发表于 2017-4-8 06:59
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1. 在处理每天、每小时要完成的事务时,有很多干扰因素分散了我们的注意力,以致我们无法集中足够的精力去关注更重要的问题。 2. 由于个人管理系统方面存在欠缺,这引发了一种下意识的抵触情绪,所以在面对那些棘手的重要项目和目标时,这种情绪就会阻碍具体行动的实施。而这种结果又会产生更加严重的干扰作用,并进一步强化压力。 3. 一旦提出了更高一级的要求和价值观,我们原有的标准和着眼点也将随之提升,这会让我们认识到有更多的事务尚待完成。这通常只会在我们的肩上再加上一把稻草,让我们不堪重负、愁眉不展。没错,审视价值观会让我们在清单上堆积更多的任务。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 412-418
你发挥能量的能力与你的放松能力成正比。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 457-458
在高级阶段的武功训练中,对平衡和放松状态的教学并不亚于对其他方面的要求。清除杂念、保持清净和适当反应是关键所在。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 461-462
原则:有效地处理内心的承诺 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 476-476
所以,学会对承诺事项加以控制,可以有效缓解压力。即使是那些并没有明显体验到压力的人,如果他们学会了更加有效地对生活中悬而未决的问题加以控制,那么在放松自我、集中精力、提高效率方面也会有明显的改善。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 478-480
任何没有找到应有的位置和恰当存在方式的事务,都会盘踞在我们的脑海中,成为悬而未决的问题。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 484-485
为了能够高效应对这一问题,首先,你必须明确并收集所有那些“经常唤醒你模糊记忆”的事情,搞清它们对你而言的真正意义,然后决定如何推动它们。 -- 戴维·艾伦, 搞定:无压工作的艺术时间管理+提升工作+平衡工作与生活的艺术美(共三册), loc. 485-487
第一,如果这件事总占据着你的头脑,你的思维就会受阻。任何一件你认为还没有完成的事情,都必须被置于一个客观、可靠的体系中,或者是我称为“文件夹”的工具之中——必须经常回访并予以清理。 第二,在明白你的工作到底是什么后,你还必须做出判断:需要采取什么行动来推动工作进程。