考研经验：有一个好的习惯才能更有效率的学习

好的习惯的养成让大家学习更高效，考研er来对照一下自己是否具备了学霸们的特质了吧。

　　1.勤奋

　　体现在学习的时间上，考研备考早上3个小时，下午两个半小时，晚上4个小时，一天一共10个小时是必要的。有些人甚至更久。

　　2.恰当的学习方法

　　方法不对，努力白费。

　　3.专注力

　　排空外界干扰，专注于考研这一件事，全身心投入。如果不能专注，要问自己：为什么无法专注于考研这件事？1.负面情绪太多，比如过度的焦虑，紧张。找到源头，开导自己。2.没有计划，不知道现在要干什么。建议是明确目标，并且把大目标细分成小目标，换成每天从早到晚需要完成的任务。3.身外事过多，总是要应付考研之外别的事情

　　4.革命乐观主义精神

　　遇到困难不低头，低谷时保持希望，为自己打气。

　　5.自控力

　　考研的路上或者说大一些，人生的路上，人生中关键的时刻更多的时候都要自己一个人来面对问题，解决问题。找个保姆在身边不断督促自己只能帮得了一时，不能永远监督你。考场上还是靠自己，关键时候还得靠自我控制。自控力强的人能在考研路上控制住自己按计划学习、控制住自己不做影响考研的活动、控制住自己的正面与负面情绪。

　　6.学会独立

　　考场上最终还是要自己来面对。

　　7.学习总时间和有效学习时间

　　学习总时间是当你坐在凳子上的时间，这时间里面有多少时间与走神，玩手机，犯困等与学习无关的活动相关的，去除这些时间剩下的是有效学习时间，这才是真正的学习时间。

　　所以，一个在自习室坐了10个小时的人不一定比一个只做7个小时的人效果好，也许前者有4个小时是在做与学习无关的事。关键是提高有效学习时间。有效学习时间关键是集中注意力，排除外界干扰，坐下来就专注于学习。

　　8.防止拖延症-考研一大忌

　　拖延症有时候是自己都很难控制的，感觉很早做一件事没动力，要等到差不多截止了才有动力去做。平时我们经常到期末才开始写期末论文，或者才开始复习考试的课本。临时抱佛脚在平时还可以用，在考研中可是大忌。

　　9.挺胸抬头

　　挺胸抬头，不光是为了好看。腰板挺直之后战斗性，意志，信心都有增加，对考研可是大有帮助。

　　10.早睡早起，把生物钟调整与考试时间

　　一直保持每天晚上7小时（12-7），中午一小时（12点半到一点半）的休息就可以保证有充足的精力学习了。起早至少有两个好处：1.可以空出更多时间来学习；2.激发斗志（这是早起最大的好处）

　　11.考研也是一场考验与锻炼

　　我曾经想过，假如有保研的资格会不会接受保研？想了想按照我的风格的风格是不会的，对于一个这么好的锻炼自我，考验自我的机会我是不会放过的。考研是对一个人全面的考验，走过了，那么自己的实力得到证实，以后回想起来也会回味无穷。而就这个过程来说，自己的毅力，控制力，心境等各方面都可以得到实打实的锻炼。在如今的和平年代，需要主动创造一些机会考验自己。

　　12.合理看待前人的成绩

　　论坛上总会有很多牛人考出高分，我们要用正确的心态对待。一方面要看到他们好的经验，这是值得我们学习的。另一方面要记住：分数并不是全部。

　　13.恰当处理压力

　　对于考研的人来说，压力都是不可避免的。但是要要适度。压力并没有大到影响人的正常思维，在可以控制的范围（适当的压力可以激发人的斗志，过大的压力会让人思维和行动迟缓）。那么我们应该怎样应对压力呢？

　　第一，专注于考研复习上，"忽视"压力。专注于一件事上，那么其他烦恼和压力往往就会被凉在一遍，这是专注力的一个附加效果，但我个人屡试不爽，发现这是一个生活中的一大有用之技。特别是在考研的路上，应该像做学问一样专注于怎么思考一个问题，回答问题，而不是其他杂事。

　　第二，找到适合自己的调节压力的方法。每个人都有自己调节压力的方法：音乐，运动，电影……