经期不调怎么办？据调查，我国女性大姨妈不调，闭经12%，大姨妈量少24%，大姨妈推迟7%，大姨妈推迟8%，痛经39%，大姨妈不来10%。女性一旦出 现大姨妈不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。

经期不调怎么改善：

1. 改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2. 减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3. 远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4. 切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5. 经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6. 平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7. 注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。