坐地铁总是可以看到各种妈妈带孩子的情景。这不，就前几天，在地铁上，一个7岁左右的小男孩单手扶着抓杆，在快速的转圆圈，引得乘客都感觉头有点眩晕，同时也真为孩子的安全担心。我实在忍不住提醒对面座位上的男孩妈妈，不要让孩子转了，手上有汗，万一孩子脱手了怎么办，会摔跤的。那个男孩子的妈妈脸上笑着，就是不阻止，我只好再次提醒，她终于让男孩停下来，叫回到座位上。但没到一分钟，小男孩又蹦跳着去抓着抓杆转圆圈了。幸好，过了2站，母子俩就下地铁了。我就在想，孩子就不能安静的坐在位置上吗？无独有偶，我想起一个朋友跟我说起她小时候带孩子的经历。那时候，孩子大概4岁左右，有天中午，到了午休的时间了，她问孩子，中午你要睡觉吗？孩子说不睡。然后我朋友就跟他儿子说，你不睡可以，但是我很困，我要睡觉。能不能这样，我睡觉，你就坐在我边上，可以做任何事情，玩玩具或看书，但是不能打扰我，不要叫我。可以做到吗？他儿子说可以。

果真，我朋友就美美睡了一个午觉，儿子就在旁边安心的玩玩具，没有吵她，一直到她醒来。我在想，是不是就因为这个原因，她的孩子后来的学习根本不用她操心，孩子自己就有很好的专注力，能专注的学习和有计划的安排时间，最后如愿考上了重点大学。

我自己也很有体会，作为咨询顾问，需要严格按照时间进度完成各类咨询报告。再准备写报告的前几天，总是有些焦虑，但一旦开始写了，沉浸其中，全身心地投入不想别的，就能非常快的完成，而且完成之后，心里非常畅快。一旦达到那种状态你就没有了自我的概念，所有的精力集中到了一点。

在中国传统文化中，专注的精神也是一直提倡和推祟的。早在2000多年前，荀子在《劝学》中就讲："故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以致江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。"

现在很多人谈心流，心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里齐克森提出使心流发生的活动有以下特征：

1、 倾向去从事的活动。

2、 会专注一致的活动。

3、 有清楚目标的活动。

4、 有立即回馈的活动。

5、 对这项活动有主控感。

6、 在从事活动时忧虑感消失。

7、 主观的时间感改变：例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

8、 不断优化的障碍，对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

以上项目不必同时全部存在也能使心流产生。

专注的力量毋庸置疑，而专注力的培养，更应该从孩子开始。有哪些好的建议呢，如果参考能够使心流发生的活动的特征，可以给到如下的建议：

1、 让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

2、 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

3、 要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、 营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

5、 在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

6、 跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。

7、 让孩子一次只做一件事情。

以上这些，作为职场人士的你是否也有一些启发？希望你我都能成为专注的人。