奇经八脉中有一条重要的脉络——督脉，它能否运行通畅，决定了人体阳气的盛衰，也在很大程度上决定了人的寿命。

中国中医科学院望京医院副院长、主任医师高景华在做客北京卫视《养生堂》节目时介绍到，如果它在某些情况下发生了痹阻，即使再注意保暖，也无法从根本上让人体的阳气充盈、气血旺盛，也就无法保证五脏六腑的正常功能。

如何判断自己的督脉是否通畅呢？

一个动作就可以——弯腰。

弯腰后，背部出现一侧高、一侧低，就说明脊柱侧弯，督脉有折曲、离位、牵拉、堵塞和拘挛，其中的任何一种情况，都会影响督脉中的阳气流通和输布，从而产生一系列症状。

造成督脉痹阻的原因主要有三个：

1. 风寒侵袭

督脉痹阻的原因之一就是风寒侵袭。在人体的督脉上有两个容易让风寒进入的地方，很多老年人在气温下降时没有注意该位置的保暖，就容易令风寒入侵，从而使督脉痹阻。

表现为以下症状：

针对风寒侵袭造成的督脉痹阻，有疏风祛寒通络方。

此方内服与外用均可，方法如下：

2. 血瘀气滞

督脉痹阻的原因之二，是气血瘀滞。这一证型往往发生在因外力扭伤的人身上，表现以起病急、压痛明显、痛有定处为主。

表现为以下症状：

针对血瘀气滞造成的督脉痹阻，有两种方法：

①按摩腰俞穴与命门穴

命门穴位置：位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，简便的取穴方法是正坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

按摩命门穴：左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后(此为一阳来复)，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。

腰俞穴位置:腰俞穴位于腰部，取穴时一般采用俯卧姿势，臀沟分开处即是。

按摩腰俞穴：用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。

②活血化瘀内服方

3. 痰瘀互结

督脉痹阻的原因之三，是痰瘀互结。这类人群在中老年人中最为多见，往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。

表现为以下症状：

针对痰瘀互结造成的督脉痹阻，有“转腰汤”。

学会专家的妙招，巧护督脉。

注：请在医师的指导下用药。