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我们常常可以听到有人说一些自嘲的丧气话，比如“别人赢在了起跑线上”、“再怎么努力，你的终点有可能就是别人的起点”等等。

这些话看上去似乎很有道理，因为家境出身这些没法改变的因素，对于我们个人发展的确有很大的影响。

但如果把这个想法作为自己不努力时的借口，那就真的是大错特错了。

因为那些“先天”因素的影响毕竟只是一部分，真正拉开人与人之间差距的一个关键，其实是“自制力”。

小编之前统计过很多成功企业家的共同特点，其中的一些内容相信大家也非常熟悉，比如那些成功人士往往拥有长远的目光、坚定的毅力、明确的目标、强悍的执行力等等。

仔细分析就可以发现，这些特点都需要一个强大的后盾来支撑，就是自制力。

没有人天生就是成功人士，他们往往也是经历过漫长的学习和磨砺后，才培养出长远的目光，制定出准确无误的目标，规划好自己的事业的。

相信聪明的读者也明白，这里面最重要的环节，其实是最不起眼的那个学习过程。

然而很多人都在这一步倒下了。

只有拥有强大自制力的人，才能逼迫着自己熬过最苦最累的那段时光，收获一个好的结果。

而在自制力面前，人与人是平等的，没有自制力的人，可以说是失去了掌控自己人生的能力，只能走走停停，挥霍时间，最后什么也做不好，变为一个庸人罢了。

相信很多人都有过这样的苦恼：

明明正事还没做完，但就是忍不住低头玩一玩手机，刷一刷朋友圈，两个小时就过去了；

买了很多书回来想要充实自己，但是一本都没看完，最后全部放在那里积灰；

总是想着这件事明天再做，下个星期再做，下个月再做，一件小事可以拖很久很久……

这都是自制力不够的表现。

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那么该如何培养自制力，缩短自己和别人的差距呢？我们为大家总结了三个小贴士。

1.要事为先，一次专注于一件事

我们都知道，人的精力是有限的，当你意识到自己有一堆事情要做时，反而会产生抗拒、厌烦的心态，不愿意去做事情。

这时就要学会做“减法”了，先把最重要的事情挑出来，其他的放在脑后，然后告诉自己：现在去做这件事，把这件事情做好。

这就是要事为先。

然后需要注意的就是，做事的时候要专注，不要工作的时候想着看书，学英语的时候想着减肥，注意力分散会大大降低做事的效率，是得不偿失的。

小编有个朋友的妈妈就很喜欢一边看电视剧一边做饭，结果常常不是汤煮干了就是鱼煎糊了，然后错过的剧情又要倒回去重新看一遍。

不仅饭没做好，电视剧没看开心，时间也浪费了一大把，到头来两件事都没做好，更谈不上什么自制力了。

如果连专注都做不到，碰到长远的目标该怎么坚持下去呢。

2.设置“犯规”边界

学会给自己制定规则，是改掉惰性的一个关键做法。

而想要达到提高自制力的效果，这个规则的边界就必须非常清晰。

举个例子，如果你想要改掉熬夜的坏习惯，那就给自己定下一个每天十点半之前必须上床睡觉，而且不把手机带上床的规定。

假设违反了规定，那就属于“犯规”，哪怕是只晚十分钟，那也是犯规。

不要觉得这个办法似乎看起来并没有什么用，事实上，一旦你的内心有了“犯规”这个意识，大脑就会对此产生重视。

也就是，只要你坚持十点半之前睡觉这个规则，那么等到你再准备熬夜时，看到时间已经到了十点半，就会意识到自己已经快要“犯规”了，这时70%的人都会选择放下手机睡觉。

一旦将这个过程坚持下去，那么自制力也就逐渐养成了。

3.做好饮食、睡眠和环境的保障

一个健康的精神面貌，是做好所有事情的最基本的前提。

困倦和饥饿都会消磨掉原本充沛的精力，让一个人提不起干劲，这是很正常的。

所以想要自律地完成一件事，培养自制力，我们首先就要让自己有一个良好的状态。

吃饭保持七分饱，十分饱会容易让人犯困；

保证睡眠充足，熬夜会让人反应迟钝，记忆力下降；

把自己的生活和工作区域打扫干净，整洁的环境能让人情绪稳定愉悦，做事效率也会更高。

当这些基础条件得到了保障，我们也就更容易做出自律的决策，成为一个自制力强的人。

《自控力》这本书的封面上有一句话，一直以来都给小编留下了很深刻的印象，这句话是这么说的：能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。

诚然，我们每个人命运的起点是不同，但人生价值如何并不仅仅是根据财富的多少、身份的尊卑来决定的。

当你拥有了自制力，能够自己掌控自己的人生，而不是随波逐流时，那么不管结局如何，你都不比别人差，因为你活出了自己的样子！