其中普及率最高的应该就是走路和跑步了吧。

跑步对于大部分人来讲还算是“大运动量”的，

所以绝大多数人的常规运动，

还是散步，或者逛街。

由于市面上还有“跑步伤膝盖”这个说法，

于是选择走路的人就更多了，

这也催生了后面的“每天1万步”养生法。

每天1万步，

这个概念现在真的深入人心了，

不光是中国，全世界很多国家都这么说。

但这个数字真的有根据吗？

具体请看

http://m.sohu.com/a/284866460_526063/