6

明确人生的优先事项

如果你人生的优先级超过了3个的话，那就是没有优先事项。——Jim Collins

你的优先事项比你的价值观和目标还要重要，因为可以说是你的优先事项成就了那些东西。

你的优先事项反映你的优先事项和目标。

如果你的人生里面没有去做某件事情，比方说不锻炼，那不是因为你没时间。相反，那是因为这件事情不是你的优先事项。

你当前不定期去做的任何事情都不是你的优先事项。

如果你说灵性是你的优先事项，但是却很少去修心，那你就是在撒谎。

如果你说投资于自己的未来是你的优先事项，但你却把大部分的时间都花在网上乱逛上，那你就是对自己撒谎。

你的日常生活就是一面镜子——是对你人生的优先事项的诚实评估。你的优先事项向你和世界反映出了你重视什么，以及你向往什么。

如果你的优先事项安排得当的话，通常其他的事情你也会做对。

那么你的优先事项是什么？

对你来说比任何事情都要重要的事情是什么？你相信什么？你支持什么？你人生想要什么？

如果你不能回答这些问题，那你就不能对你的时间和人生分出轻重缓急。因此你也就没有信心、动力去把你的时间和注意力聚焦到建设你想要的未来上面。

弄清楚你的优先事项是什么，然后生产力就变得简单了。

7

评估所有的非优先事项

每天早上在日记上写下你的目标帮助你的大脑制订出你想要实现的目标。定期在日记中写下你的优先事项，帮助确保你在追逐的是合适的目标。

在你对优先事项进行打磨和明确的过程，你就会有勇气把生活中一切不匹配的事情都干掉（断舍离）。

在这件事情上没人是完美的。我们所有人在日常行为和希望优先去做的事情之间总会有不匹配的情况。

把自己绝大部分的时间都花在你的核心优先事项上就是你的责任了。只有到了那个时候它们才会成为你的优先事项。

如果你觉得自己做不了这个，那就意味着你的潜意识扩展得还不够。一旦你拓展了潜意识，你的生活就会反映出你的优先事项是什么（下面还会补充再讲）。

第一步是勇敢地消灭一切自己不相信或者不想要的事情。这个行动本身就是一个意义重大的信号，向你自己和其他人表明你对某件事情是认真的。

把你全部的时间都放在你最重视的事情上——那些你相信超越当下的事情上。你在自己认为价值无限的事情上所花的时间越多，你每天的生活和行为就越强大。

我的规则是把我的时间花在能给自己的当下体验和未来增值的事情上。因此，我投资时间到我打算永远拥有的关系上，比如跟家人和朋友的关系。我把时间投入到我的教育和成长上。我把时间投入到我相信的工作上。我投入到能令我印象深刻的体验上。

你的时间都投入到什么地方呢？这笔投资能令你的未来比过去更好吗？

8

变得更好玩点

更有想象力一点

想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着社会进步，并且是知识进化的源泉。——爱因斯坦

人生应该是一场快乐，而不是一场折磨。

对如何设计人生如何生活，你应该有创意一点，好玩一点。实际上，你是一名创造者。如果人是“上帝想象”的产物，那人从本质上来说就是就是一名创造者。

就算你不相信上帝，但研究也已经清楚表明，想象力跟学习和情感健康是有关联的。此外，反之亦然：一个人在情感上越不成熟，其对自身和生活充满想象力和创造力的可能性也会降低。

Carol Dweck博士在心理学方面的一些研究堪称过去50年最重要的发现之一。其发现的精髓是，很多人对自己有着“固定”心态，也就是认为自己不会学习、没法改变，不能发展。而有着“成长”心态的人，则相信自己可以改变、能够成长，可以演进。

如果你有着固定心态，那想象力大概不是你人生的主要部分。

有想象力意味着心智和情感上有弹性。为此，你需要在关系上有安全感——尤其是跟父母、上级以及人生中的其他关键人物的关系上。

为了变得有想象力，你的目光必须突破眼前。你需要有意愿去观察未必是“真的”或者“对的”（但有可能如此）的东西。

想象就是去玩和创造——不用考虑后果。对你的未来富有想象力意味着你相信你能做别人看不到的事情和成为别人成为不了的人。

你对概率和统计不感兴趣。驱使你的是好奇心和好玩。激励你的是WHY和可能性。

你并不关心别人看不看得到你看见的未来。你是创造者。你知道你可以去学习和变革。你过去已经做到了，你还会这么做。

就像爱因斯坦一样，你强调想象力高于知识。

9

创造更多的高峰体验

高峰体验是指人们在追求自我实现的过程中，基本需要获得满足后，达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。——马斯洛

马斯洛是说，作为人，要想达到自我实现，你要有很多的“高峰体验”。

高峰体验是灵魂出窍到再也无法回到之前维度的时刻。高峰体验本质上是新的。这涉及到从新的角度体验或者看待世界。

要想拥有高峰体验，你需要对新体验持开放态度。你需要谦卑。

高峰体验最有可能发生在你的舒适区以外。通常会牵涉到“实验性”学习。

创造高峰体验就是你改变人生轨迹的途径。高峰体验就是你那些有意义的转折时刻——有意义到充当了检查点，也就是核心记忆的作用，它们将引导了未来的道路。

高峰体验不必是罕有的。只有在你失去勇气时高峰体验才会罕见。如果你每天都充满勇气，你就会开始拥有更多的高峰体验。

当你有了更多的高峰体验时，你的情感幸福感就会提高，因此你的想象力和能力也会增强，从而可以引导和创造你的未来。甚至通过高峰体验你的记忆也会改变。

健康的记忆应该是不断改变的记忆。当你有了新的强大的体验时，你就会建立起对过去新的关联，也因此改变了你的记忆结构和身份。

简而言之，你可以也必须创造可改变自己身份的体验。当你的身份改变时，你的未来就会改变。

爱因斯坦说过，“智力的衡量尺度是改变的能力。”只有在想象一个不同的世界，然后勇敢地寻求新的、扩张性的体验时改变才会发生。当你学习和扩张你的世界时改变才会发生。

10

深化与父母的关系

父母与子女关系是人类已知最强大的心理健康干预。——Bessel van der Kolk

Bessel van der Kolk的《身体从未忘记（The Body Keeps The Score）》解释了抑郁情绪和心理创伤导致不健康和成瘾性的周期。

要想做出人生的积极改变，一个最根本的要素是跟父母要建立起健康的关系——无论其是否健在。

你跟父母的关系是你情感幸福强大的指示器。你在外面显得有多“成功”并不重要，如果你没有搞好这一关键的关系，很有可能你在情感方面要出问题。

大家经常会有“有毒”或者不健康的父母。这些父母应当以爱和宽恕之心，而不是怨恨和摒弃去看待和对待。当你改善了自己的生活以及与父母的关系时，你通常就给了他们自我扩展和演变的机会。

他们对你的需要，就像你对他们的需要一样多。