划清边界
精要主义者视界线为一种授 权。他们承认，界线保护了他们的时间，使之免 受劫持，界线也让他们摆脱了对有利于实现他人 目标而非自身目标之事说“不”的负担。
：设定界限，可以避免直接说“不”
四个方法
1.别人的问题不是你的问题
2.没有界线，就没有自由
（划定自己的生活圈）
3.找到自己的坏事者
（列黑名单）
4.制定社会契约
就双方真正要着力实现的目标提前达成共 识，互相了解对方的界线，这让我们避免了浪费 彼此的时间